5 conseils pour être productif et en bonne santé

Nous aimerions vous donner quelques conseils pour vous sentir actif, en bonne santé et avoir l’énergie nécessaire pour être plus productif.

1. Le sport

Le sport a un impact positif sur la vie des gens car il prévient les maladies, améliore votre système immunitaire et stimule votre énergie. Les experts recommandent un minimum de 20 minutes par jour, trois fois par semaine.

2. Motivavez-vous!:

Essayez de trouver quelque chose que vous aimez plus, qui vous intéresse davantage. Restez actif et continuez à apprendre quelque chose de nouveau.

3. Dormez bien

Selon la Sleep Foundation, un adulte a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. En outre, il est important d’inclure certaines habitudes pour améliorer la santé de votre sommeil, telles que retirer les smartphones, les appareils électroniques ou toute distraction, ainsi que d’éviter la consommation de caféine.

4. Prenez une grande respiration:

Les gens vivent dans un monde compétitif où ils s’exigent constamment et doivent souvent faire face à différentes pressions, au stress. Face à tout problème ou difficulté que vous rencontrez, prenez le temps de respirer. Cela vous aidera certainement à vous calmer et à réduire votre anxiété et votre stress.

5. Manger sainement

Il est crucial d’inclure un équilibre de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux dans le but de se sentir bien et de rester en bonne santé.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à être plus productif et en bonne santé !

SOURCES:

Sources:

Le sport –

Pinterest : @dreamersnymph

Twitter : @pYSLrada

Pinterest : @alexandrazels

Motivez-vous:

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Dormez bien:

Pinterest : @thisthegallery

Pinterest : @avaslykhuis

Prenez une grande respiration:

Pinterest @iriinaa3

Mangez sainement:

Pinterest : @emmkowiak

Pinterest @eleanorunyan


A Propos D’Orange Model Management

Fondée en 2006, Orange Models est aujourd’hui un leader dans le secteur et s’est rapidement développée pour devenir l’une des agences de mannequins et d’acteurs les plus importantes et les plus diversifiées du Canada, dont la vision est de trouver et de représenter les meilleurs mannequins et talents. Avec des bureaux à Toronto et à Montréal, Orange Model Management est une agence internationale qui travaille avec des clients de diverses industries dans des pays du monde entier, ce qui vous aidera à donner un coup de pouce à votre carrière non seulement au Canada mais aussi à l’étranger.

Orange Model Management a une attitude irréprochable et responsable dans tous les aspects de son activité et dans la découverte, le développement et le bien-être de ses mannequins/talents. Nous ne nous contentons pas de gérer des talents, mais nous bâtissons également des carrières et des relations en offrant un large éventail de services aux mannequins et aux talents, notamment dans les domaines de la mode, de l’impression, de la publicité, de la promotion, des enfants, des clips vidéo, des publireportages, de la promotion télévisée, du fitness, du cinéma et de la télévision.

Maintenant que vous avez tous les conseils, allez-y et faites-vous découvrir !